Behandlung von Schlafstörungen
Wieder ruhig schlafen lernen
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Wieder ruhig schlafen lernen
Viele Menschen leiden unter Ein- und/oder Durchschlafstörungen, die bei mehrwöchigem Anhalten eine große Belastung darstellen können. Negative Erwartungen an den Schlaf und Ängste vor gesundheitlichen Folgen von Schlafmangel können sich zu einem sogenannten Teufelskreis aus aktivierenden Gedanken und körperlicher Erregung aufschaukeln, was die Schlafqualität weiterhin verschlechtert. Die Lebensqualität und Leistungsfähigkeit können dadurch deutlich eingeschränkt sein.
Die Therapie von Schlafstörungen in Gottleuba beinhaltet die Vermittlung grundlegender wichtiger Informationen zum Thema Schlaf, die Einübung von Strategien zur Grübel- und Sorgenkontrolle und die Weitergabe von Verhaltensregeln zur Gestaltung eines angemessenen Schlaf-Wach-Verhaltens (Schlafhygiene). Zudem werden entspannungsfördernde Anwendungen und Problemlösungsansätze integriert.